# 4. Skvělé pro imunitu a zrak

Tato rostlina, kromě obrovského množství omega-3 mastných kyselin, vyhrává nad jinou zeleninou v množství vitaminu A, který ovlivňuje zrak, zuby, kosti a celkovou imunitu.

5. Zdroj vápníku

Pokud si chcete udržet aktivní životní styl, zejména s věkem, je důležité zaměřit se na příjem správného množství vápníku. Šrucha obsahuje až 28 mg na porci!

# 6. Neobvyklá chuť

I když to ne každý má rád, mnoho elegantních restaurací vytvořilo menu postavené kolem této buriny. Dobře připravená štrucha by měla doplňovat jemná jídla.

Pokud ho nechcete jíst jako zelenou, můžete si s ním vytvořit smoothie! Přidejte k tomu jahody, ostružiny a třešně a tento nápoj vám bude určitě chutnat!

Zdroj:twojenowinki.pl