Štrucha je plevel, který může také růst ve vaší zahradě. Je to docela běžná rostlina, ale jen málo lidí ví o jejích úžasných přínosech pro zdraví.

Než s ním zacházíte znovu jako se zbytečným plevelem, který je třeba vytrhnout, může to být lepší pro vaše zdraví.

1. Hodí se k vaší stravě

Je to nízkokalorická rostlina, kterou odborníci na výživu oceňují. Kromě toho, že je portulaka lehká a má vysoký obsah vlákniny, pomáhá také snižovat chuť k jídlu.

# 2. Je bohatá na omega-3 mastné kyseliny

Tato rostlina obsahuje více omega-3 mastných kyselin než jakákoli listová zelenina. To znamená, že přidání jen malého množství těchto plevelů do vaší stravy může pozitivně ovlivnit spánek, náladu a dokonce i revmatoidní artritidu.

# 3. Skvělý zdroj draslíku

Obsahuje téměř 250 mg draslíku v jedné porci. To znamená, že může snížit krevní tlak, snížit úzkost a pomoci vám rychleji se zotavit z namáhavé fyzické aktivity. Je povinnou součástí stravy každého sportovce v každém věku.

Pokračování na další straně