Pokud hledáte dietu, která vám pomůže účinně zhubnout a zároveň se cítit spokojeně, je dieta s polentou ideálním řešením. Tento čtyřdenní program je navržen tak, aby vás zasytil a přinesl rychlé výsledky.

Dejte sbohem nechtěným kilům dodržováním tohoto pečlivě vybraného menu! Ačkoli je žlutá kukuřičná mouka běžnou možností pro přípravu polenty, její nahrazení bílou kukuřičnou moukou může stále přinést výjimečné výsledky. Kromě toho má polenta díky svému bohatému obsahu vlákniny schopnost účinně plnit střeva tím, že absorbuje vodu a expanduje, což vede k dlouhotrvajícímu pocitu sytosti.

Pokud se v polentě vyvarujeme přísad s vysokým obsahem tuku, jako je plnotučný sýr, smetana a slanina, je celkový obsah kalorií ve 100 gramech vařené kukuřičné mouky pouze 70 kalorií. Jeden šálek žluté kukuřičné mouky obsahuje přibližně 8,5 gramu vlákniny, což odpovídá 34 % (ženy) a 22 % (muži) doporučené denní dávky. Je známo, že vláknina je prospěšná pro celkové zdraví a regulaci hmotnosti.

To lze přičíst jeho roli při regulaci trávicího procesu a podpoře trvalého pocitu sytosti, čímž účinně potlačuje nadměrnou konzumaci potravy. Pro efektivní hubnutí se doporučuje držet se denní spotřeby kolem 1500 kalorií. Polentová dieta zajišťuje, že tento režim zůstane nedotčen a zajistí váš úspěch. Pondělí Pro zdravý začátek dne zvažte výživnou snídani sestávající ze 100 g polenty v kombinaci s šálkem nízkotučného jogurtu a přílohou osvěžující čerstvé okurky

Pokračování na další straně