Jak začít spát se zavřenými ústy?
- Kupte si v lékárně papírové náplasti a zakryjte si jimi ústa. Na rozdíl od zdání budete moci usínat se zatavenými rty. Předejdete tak vysychání úst.
- Nejčastěji otevíráme rty při spánku na zádech, protože pak se nám těžce dýchá. Nezapomeňte změnit polohu spánku a lehněte si na bok.
- Ujistěte se, že vaše ložnice není příliš horká. V horkém počasí dýcháme častěji nejen nosem, ale i ústy.