2. Zčervenání pokožky, vypadávání vlasů
Tento problém může být způsoben hlavně nedostatkem biotinu nebo vitaminu B7. Chcete-li doplnit tento důležitý vitamin, konzumujte ořechy, jogurt, rajčata, mrkev, cibuli, sezamová semínka, banány, avokádo, houby. Doporučuje se poradit se s lékařem, který předepisuje léčbu, a je také důležité vyhnout se stresu, protože zvýšená hladina kortizolu může také způsobit příznaky. Musíme se ale také vypořádat s problémy se štítnou žlázou nebo s vedlejšími účinky antikoncepce, antihypertenziv a léků zlepšujících náladu.
3. Běžná dermatitida, zarudnutí, akné
Může to být způsobeno hormonálními problémy nebo nedostatkem vitamínů A a D. Řešení: konzumace olejnatých semen, zelené zeleniny a mléčných výrobků.
4. Svalové křeče, problémy s končetinami
Pokud nás mučivý křeč občas zasáhne, když nebudeme schopni hýbat nohama nebo rukama, je to většinou kvůli nedostatku vitamínů B9, B6 a B12 a také kyseliny listové. Stojí za to jíst špenát, chřest, řepu, tužkové fazole a mléčné výrobky.
Zdroj:otpercpiheno.com